You get in the bowl, is het antwoord van een recalcitrante M&M. Maar misschien is het idee nog niet zo gek. Vervang ‘bowl’ door ‘comfortzone’ en ja, dat is de plek waar je zou moeten zijn, in je comfortzone.

Ik krijg regelmatig de vraag of discipline, wilskracht en doorzettingsvermogen drie kanten van dezelfde medaille zijn. Het antwoord is ontkennend, maar de begrippen hebben wel veel raakvlakken en liggen in elkaars verlengde. Je hebt ze, om echt iets te bereiken, ook alledrie nodig. Wat zijn dan de verschillen? ...

Ken je dat? Je wilt iets nieuws beginnen. Beter nog, je gaat iets nieuws beginnen. Het roer gaat om. Een nieuwe baan, een nieuw bedrijf, een mooie reis, je gaat een avontuur aan. Je stapt uit je comfortzone en gaat onderweg naar het nieuwe, het nog onbekende. Maar wel met overtuiging, passie, energie, en wellicht met een plan. Kortom, je bent er helemaal klaar voor en gaat ervoor.

... maar gelukkig ben ik niet alleen. Natuurlijk niet echt gek, maar een beetje onrustig word ik er wel van. Wellicht is je ontgaan dat het deze week 'de week van de werkstress' is. Niet bedoeld om stress van te krijgen, maar wel om het onder de aandacht te brengen. En dat is hard nodig ook, want 1 op de 8 werknemers heeft er last van.

Ik word er gek van. Altijd weer die oplader van de mobiele telefoon die kwijt is. Natuurlijk heb ik ‘m nog nooit zelf kwijt gemaakt… Meestal zijn het de kinderen, of mijn partner natuurlijk ;-). En als je dan een keer je oplader meeneemt naar kantoor, dan is er altijd wel een collega die ‘m even wil lenen, en op de een of andere manier zie je die ook nooit meer terug. En bij navraag heeft niemand een flauw idee wat er gebeurd kan zijn...

Ik ben niet noodzakelijk voor of tegen Nike, maar ze kunnen in ieder geval wel treffende slogans maken. 'Just do it'. Slechts 8 letters om een hele krachtige boodschap neer te zetten, die geen verdere toelicht behoeft. 'Write the future' is er ook al zo een. Iets meer letters, maar wel hetzelfde idee. Sterke slogans, omdat het de gebiedende wijs is, die je aanspreken op je gedrag, op in beweging komen. Zonder irritant te zijn.

‘Dat is nog eens een meevaller’ zal je nu waarschijnlijk denken, vooral als je veel faalt. Maar uiteindelijk gaat het er natuurlijk wel om dat je weer opstaat en doorgaat. Moeilijk? Ach, je hebt (waarschijnlijk) ook leren lopen…

Of het nou Kerstmis is, nieuwjaar, je verjaardag of zomaar, hier komt goed nieuws van het discipline-front: Maak nooit lijstjes met doelen of met goede voornemens!

Zo langzamerhand merken we dat de files weer langer worden en de dagen korter. We hopen wellicht op een echte indian summer, en keren, de een wat sneller dan de ander, weer terug in het patroon van voor de vakantie. Velen vinden het heerlijk. Routine, regelmaat, de vertrouwde collega’s, en de kinderen – eindelijk – weer naar school. Vol energie, nieuwe ideeën, met een pak mooie ervaringen en dito nieuwe herinneringen. De fotoboeken-leveranciers varen er wel bij.

Velen van ons weten het zeker: het maken van vorderingen daagt ons uit om nog beter te worden. Maar uiterst fascinerende onderzoeken naar het realiseren van doelen laten ook de keerzijde van succes zien. Psychologen hebben namelijk ontdekt dat we vorderingen te makkelijk gebruiken als excuus om het even rustiger aan te gaan doen.

Ongetwijfeld weet je dat je hart soms sneller en soms minder snel slaat. Loop maar eens snel een paar trappen op, en je zal merken dat je hartslag omhoog gaat. En door bijvoorbeeld te mediteren zal je hartslag dalen. En die variatie van je hartslag gaat je helpen...

Als je eet dan maakt het lichaam een chemische stofje, glucose. En dat is een erg belangrijk stofje. Want het komt in je bloedsomloop, en via de bloedsomloop overal in je lichaam, en dus ook in je hersens. En laat dit nou net de brandstof zijn voor de hersens. Brandstof om te denken, te doen, en je discipline uit te oefenen.